Łuszczenie się skóry to zjawisko, z którym wiele osób boryka się na co dzień. Może występować niemal na całym ciele – począwszy od twarzy i szyi, poprzez ramiona i dłonie, aż po stopy. Choć w większości przypadków jest to naturalny proces odnowy naskórka, niekiedy nadmierne łuszczenie może wskazywać na problemy zdrowotne lub niewłaściwą pielęgnację.

Czym jest łuszczenie się skóry?

Łuszczenie się skóry to proces, w którym martwe komórki naskórka oddzielają się od powierzchni skóry. Jest to zjawisko całkowicie naturalne – nasza skóra przechodzi regularny cykl odnowy, który może trwać od 28 do 40 dni. Jednak gdy łuszczenie się skóry jest nadmierne, może prowadzić do nieprzyjemnego uczucia ściągnięcia, swędzenia, a nawet pieczenia.

Najczęstsze przyczyny łuszczenia się skóry

1. Sucha skóra (kseroderma)
   Niewłaściwe nawilżenie skóry, zbyt mała ilość wypijanej wody oraz stosowanie drażniących kosmetyków często prowadzą do przesuszenia. Wtedy skóra szybciej się łuszczy, pojawiają się suche skórki, a cera staje się poszarzała i mało elastyczna.

2. Niewłaściwa pielęgnacja
   Zbyt agresywne oczyszczanie, częste złuszczanie naskórka czy stosowanie silnych preparatów kosmetycznych może pogłębić problem łuszczenia się skóry. Każdy rodzaj cery wymaga nieco innego podejścia, dlatego ważne jest, aby dobierać kosmetyki adekwatne do swoich potrzeb.

3. Czynniki zewnętrzne
   Skrajne warunki atmosferyczne, takie jak mróz, silny wiatr, upały czy suche powietrze w klimatyzowanych pomieszczeniach, mogą powodować nadmierne odparowywanie wody z naskórka. To z kolei prowadzi do wysuszenia oraz łuszczenia się skóry.

4. Reakcje alergiczne
   Uczulenie na składniki kosmetyków, detergentów lub żywności może wywoływać miejscowe podrażnienia i stan zapalny, który w konsekwencji przyczynia się do złuszczania naskórka.

5. Choroby dermatologiczne
   Takie dolegliwości jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry (AZS), egzema czy grzybica skóry mogą objawiać się m.in. nadmiernym łuszczeniem, świądem i zaczerwienieniem. W przypadku podejrzenia choroby dermatologicznej konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Jak zapobiegać łuszczeniu się skóry?

1. Odpowiednie nawilżenie
   – Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.
   – Stosuj nawilżające balsamy, kremy i mleczka, zwłaszcza po kąpieli.
   – Postaw na kosmetyki z kwasem hialuronowym, ceramidami czy olejami roślinnymi.

2. Zdrowa dieta
   – Zadbaj o to, by w Twoim jadłospisie nie zabrakło witamin A, C i E oraz kwasów omega-3 i omega-6.
   – Jedz warzywa, owoce, ryby morskie i orzechy – to prawdziwa skarbnica składników odżywczych.

3. Unikanie drażniących czynników
   – Ogranicz częste korzystanie z gorącej wody – najlepiej wybierać letnie lub ciepłe kąpiele.
   – Stosuj delikatne środki myjące i unikaj tarcia skóry szorstkimi gąbkami.
   – Chroń skórę przed słońcem, zimnem i wiatrem – używaj kremów z filtrem i kosmetyków ochronnych.

4. Regularne, ale łagodne złuszczanie
   – Stosuj peelingi enzymatyczne lub delikatne peelingi mechaniczne, dopasowane do rodzaju skóry.
   – Zachowaj umiar w częstotliwości eksfoliacji – zbyt częste złuszczanie może uszkodzić barierę ochronną skóry.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?

Łuszczenie się skóry może być objawem poważniejszej choroby dermatologicznej. Jeśli mimo regularnej pielęgnacji, stosowania odpowiednich kosmetyków i dbania o zdrową dietę problem nie ustępuje, warto udać się do specjalisty. Niektóre schorzenia, takie jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry, wymagają długotrwałego leczenia i ścisłej współpracy z dermatologiem.

Potrzebujesz pomocy ze swoją skórą? Skontaktuj się ze mną! Przyjmuję w Śremie, Środzie Wielkopolskiej, Poznaniu oraz Skórzewie. Możesz się ze mną skontaktować poprzez formularz kontaktowy lub stronę Znany Lekarz!