Odmrożenie to dolegliwość, która najczęściej kojarzy się z niskimi temperaturami, zimowymi aktywnościami oraz brakiem odpowiedniej ochrony przed mrozem. Wbrew pozorom, mogą przytrafić się nie tylko miłośnikom górskich wędrówek i sportów zimowych, ale również osobom, które podczas chłodniejszej aury nie dbają o właściwą izolację termiczną.

Czym jest odmrożenie?

Odmrożenia  to uszkodzenia tkanek spowodowane działaniem niskich temperatur. Dochodzi do nich zwykle, gdy ciało jest narażone na mróz przez dłuższy czas lub gdy skóra i tkanki nie są odpowiednio chronione. Najczęściej spotykamy się z odmrożeniami na dłoniach, stopach, uszach, nosie i policzkach, czyli częściach ciała najbardziej wystawionych na działanie zimna.

Czynniki sprzyjające odmrożeniom

• Ubranie nieadekwatne do pogody – brak ciepłej, wielowarstwowej odzieży lub nieodpowiednie obuwie;
• Kontakt z wilgocią – mokre skarpetki czy rękawiczki znacznie przyspieszają utratę ciepła;
• Ekspozycja na silny wiatr – wiatr wzmacnia odczuwanie zimna;
• Zbyt długie przebywanie na mrozie – nawet temperatury w okolicach 0°C mogą prowadzić do odmrożeń, jeżeli ekspozycja jest długa;
• Czynniki zdrowotne – problemy z krążeniem, choroby serca, cukrzyca czy niewłaściwa dieta mogą zwiększać ryzyko wystąpienia odmrożeń;
• Brak ruchu – bez aktywności fizycznej organizm szybciej traci ciepło, szczególnie w niskich temperaturach.

Jak rozpoznać odmrożenie?

• Zmiana zabarwienia skóry – od zaczerwienionej, przez bladą, aż po siną lub czarną w najbardziej zaawansowanych przypadkach.
• Ból i drętwienie – może występować uczucie mrowienia, kłucia albo całkowitej utraty czucia w danym miejscu.
• Pęcherze – pojawiają się na stopniach II–IV i często wskazują na poważne uszkodzenie tkanek.
• Obrzęk i stwardnienie skóry – tkanki stają się sztywne, co jest efektem zamarzania płynów w komórkach.

Profilaktyka – najlepsza ochrona przed odmrożeniami

• Ubieraj się warstwowo – warstwa wewnętrzna (oddychająca), izolująca oraz zewnętrzna (chroniąca przed wilgocią i wiatrem).
• Noś ciepłe buty i skarpety – wybieraj obuwie z nieprzemakalnym materiałem i odpowiednią izolacją termiczną.
• Zadbaj o osłonięcie uszu i głowy – noszenie czapki, opasek czy kaptura skutecznie chroni przed utratą ciepła.
• Ogranicz czas na mrozie – staraj się robić przerwy w cieplejszym miejscu, szczególnie jeśli planujesz aktywność na zewnątrz przez dłuższy czas.
• Unikaj alkoholu – mimo że wydaje się, że „rozgrzewa”, w rzeczywistości poszerza naczynia krwionośne, co prowadzi do szybszej utraty ciepła.
• Prowadź zdrowy styl życia – odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i unikanie używek wspierają naturalną termoregulację organizmu.

Leczenie odmrożeń – wizyta dermatologiczna

Dermatolog może być pomocny w leczeniu pewnych aspektów związanych z odmrożeniami, szczególnie w zakresie opieki nad skórą przy odmrożeniach I stopnia. Jeśli cierpisz na odmrożenie II stopnia i wyższych stopni, konieczna będzie szeroka interwencja lekarza, a dermatolog może współpracować z innymi specjalistami, takimi jak chirurg naczyniowy czy chirurg plastyczny.

Lekarz dermatolog będzie mógł ocenić stan skóry, odpowiednio dobrać leczenie ran odmrożeniowych, zalecić odpowiednie kremy nawilżające skórę, a także monitorować stan leczenia.

Jeśli potrzebujesz wizyty dermatologicznej, skontaktuj się ze mną! Przyjmuję w Śremie, Środzie Wielkopolskiej, Poznaniu oraz Skórzewie. Możesz się ze mną skontaktować poprzez formularz kontaktowy lub stronę Znany Lekarz!